SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Pomoc! Pomoc! Proźba o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Problem mam takiego typu, że nie wiem co dalej mam brać i jak ćwiczyć. Otóż moje doswiadczenie z silownia nie jest za dlugie ok. 7 miesiecy. Moja waga byla jak zaczolem ok. 100 kg. Po kuracji Clenburexinem Treca zjechalem do 92 kg. Kiedy trenowalem przez 3 dni dwa razy dziennie rano - kardio - biego i cross trainer ok. godzine i wieczorem - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-09-19 01:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE PRZYGOTOWAC MI PLAN CWICZEN!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostym(mam nadzieje ze zczaicie o jakie cwiczenia mi chodzi)poniewaz nie znam fachowych nazw tych cwiczen!!!! :/ ten plan ulozylem sobie sam i nawet sa tego jakies efekty(100 wycisne co dla mnie to juz sporo jak na amatora) ale chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc taki bardziej profesjonalny,przemyslany !!aha kazda partie ciala robie raz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2005-01-24 14:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lmgryf ksztaltowanie sylwetki i zbijanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 19 cm Talia 103 cm Biodra 108 cm Uda 85 cm Łydka 41 cm Staw Skokowy 25 cm Waga 100 kg Cykl treningowy chce zacząć 3 grudnia od poniedziałku chce zacząć od treningu act razem HIIT. Czyli kolejno poniedziałek act wtorek HIIT środa act czwartek HIIT piątek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2007-11-28 18:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blastex - Hydroblast

    Temat
    Blastex

    [...] Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Zalecane dawkowanie Stosować 2 razy dziennie po 100 g odżywki zmiksowane z wodą lub mlekiem. Organizm wykazuje największe zapotrzebowanie na składniki HydroBlast w okresie po treningu i w godzinach porannych. Wartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 2012-06-08 19:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 x 10 -Wznosy na palcach 3 x 25 UWAGI: -w planie nie ma brzucha, bo ćwicze go oddzielnie w inne dni -przedramienia nie pisalem, bo nie wiem czy nadgarstek lewy będzie w 100% sprawny już i czy będę cwiczyl już tą partie -ćwicze w domu i mam dostęp do ławeczki, sztangi, hantli, drążka, modlitewnika DIETA: Tak po krótce.. I śniadanie: Płatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-07-08 16:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy szuka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie do innego dzialu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ponad 90 dawno sie niewazylem Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: hohoh ponad 100 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkola ale ogólnie chce chodzic na basen raz w tygodniu i jak sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2009-02-11 13:59:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening zabójczy dla kolan

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kolanami. najlepiej albo na tarczy, albo na miękkim worku, i raczej z umiarem. Mój plan zapobiegania i leczenia (bo już zaczynają bolec po treningach, mimo wszystko; po 100-150 uchi-komi czy setce rzutów na przykład): 1. ochraniacze (stabilizatory) na kolana 2. suplementacja - np glikozamid, muszę jeszcze popytac kolegów z odpowiedniego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2005-11-17 17:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 100 cm -udo: 60 cm -łydka: 41 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia coś tam w domu podnosiłem. tak to ~2 lata 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: ~1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: od 3kl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2015-05-26 15:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, na starcie proszę wszystkich o pohamowanie się od moralizatorskich gadek - błędem każdego z nas było pierwsze wbicie. Leciało: - prop 40ed - wino 40ed - tren 100ed - clen 200mcg ed (na początku bomby leciałem 2tyg on 2tyg off na zmianę z yohą) - effi 60mg ed (2 dawki) (porcja 30mg effi 250mg kofeiny i 450mg aspiryny) - t3 105mcg ed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2014-09-09 19:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 15 ml Pomidor 15 gr Omega 3 3 kaps Posiłek nr 6 20:30 ń Serek wiejski lekki - Piątnica 150 gr Oliwa z oliwek 20 ml GOLD Omega3 3 kaps Ogórek 20 gr Suma dobowa: 1993 kcal 155 g białka 100 g tłuszczu 121 g węgli Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-16 20:36:47 Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-16 20:37:33

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 2013-01-16 20:24:14 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • OCENCIE PLAN!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okolo 80 kg to musze caly czas przezucac :D ale 80 starcza bez problemu na serie! bo ostania moja seria np. w wycisakniu to nieco ponad 70 ;D a nie zlaezy mi, że podniose 100 kg i jestem happy :D No moze na martwy ciąg troche mało ale to tylko to :D nie napisałem cwiczen do nog, bo narazie nie cwicze nog. Miałem nie dawno złamaną to lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-02-09 11:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie zrobiłem błąd? Redukcja - Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Znaczy się jeżeli pracuje na zmianę 2 oraz 3 to trening jest na czczo, jeżeli pracuje na zmiane 1 , to jest wykonywany trening po posiłku numer 3. Nie rozumiem skąd taki duży przyrost tkanki tłuszczowej skoro kalorie co 2tyg były dodawane po 100-200 MAX . Jakim cudem mam aż tak złe efekty?? /SFD/2020/12/1/851ce74cfbec43f7b3afa8542d8559e9.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2020-12-01 10:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUCIO

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek 27 Waga 99 Wzrost 174 Staż treningowy od 2004 Obwód ramienia 44.5 Obwód klatki 120 Obwód Pasa 100 Wyciskanie leżąc 130x5 MC 140x10 Przysiad 80x10(sztanga z przodu) Interesuje mnie tylko masa i siła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2663a5e978e4ed6b14cad60982a12fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9136d12c58fe46b5b027c2da85825245.JPG [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 21:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] regulowane(nie są przymocowane do ławki) -gryf prosty 180cm -gryf łamany 160cm -gryf prosty 60 cm(samoróbka) -drązek do podciągania(samoróbka) -worek bokserski(samoróbka) -100 kg obciążeń -hantle regulowane -hantle stałe(5kg) a teraz troche o mnie: wiek: 16lat wzrost; 185cm waga: 85 kg staż na siłowni: od 3 miesięcy regularne treningi,i rok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-12-29 11:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Ćwiczę od 2 mięsięcy. DIETA: Z marszu odstawiłem odstawiłem piwo i fastfoody. Spożywam 100 g białka, 30g tłuszczu, 15g węglowodanów. Łącznie ca. 700 kcal na dobę. Z tego co wyliczylem dobowy deficyt kaloryczny przekracza 3000kcal. Białko jak i tłuszcz z różnych rodzajów mięsa + tran. Węglowodany jedynie z warzyw. Wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15649 Data: 2013-10-29 15:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 miesiącach, co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Stan z 1 lutego 2012r. waga-> 89kg wzrost-> 180cm biceps-> p: 36,5 ; l: 35 klata-> wdech: 104 ; wydech: 100 przedr.-> p: 31 ; l: 30,5 talia-> 87 udo-> p: 61,5 ; l: 60 łydka-> p:4 0,5 ; l: 40,5 Stan z 31.03.2012r. waga-> 89 biceps-> p: 38,5 ; l: 37 klata-> wd: 106 ; wyd: 102 przedr.-> p: 33 ; l: 32,5 talia-> 88 udo-> p: 60,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-03-31 21:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol - HMB

    Temat
    Megabol

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a81df77bb9a04c42b423eeeb8cc04bfb.jpg MEGABOL HMB 200 kaps. , 100 kaps. OPIS MEGABOL HMB to preparat stworzony z myślą o sportowcach i osobach o bardzo aktywnym trybie życia, może być jednak również stosowany przez osoby bedące w okresie rekonwalescencji lub po przebytych chorobach. HMB firmy Megabol zawiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2006-11-16 12:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] (2 tyg) i robie przerwe pół roku, żeby nie wyniszczyć organizmu, bo w okresie przyjmowania tychże suplementów mam tętno spoczynkowe 130 (przy normalnym 50-60), ciśnienie 160/100 (przy normalnym podręcznikowym). 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2302kcal (potwierdzone badaniami) 16. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2018-04-03 18:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo Dukan na pewno jej na zdrowie nie wyjdzie @@-) Co do jedzenia, to nie liczy, ale przejmuje trochę moich nawyków, je dużo warzyw, stara się ograniczać chleb nawet ten 100% żytni, często je mięso i ryby. Wiem, że informacji może być trochę mało, jakby co to odpowiem na każde pytanie! Dodam jeszcze, że celem nie jest wysportowana i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-09-24 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - FITMEAL ASIAN

    Temat
    AllNutrition

    [...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2022-10-12 19:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)